テストステロンを増やす食べ物について

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筋肉増強や精力アップなど男性にとって魅力的な成分のテストステロンですが、テストステロン値を増やすには食事も重要になります。
そこで、テストステロンを増やすのに必要な食べ物・成分を紹介します。

テストステロンを増やす食べ物

亜鉛

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亜鉛は別名『セックスミネラル』とも言われ、精力アップに欠かせないミネラルです。

 

それは亜鉛はテストステロンの合成に関わるからです。

 

テストステロンは95%が睾丸で製造されますが、亜鉛が睾丸の働きを活性かし、テストステロンの製造をサポートしてくれます。

多く含む食べ物

牡蠣、豚レバー、ほや、牛肉など

タンパク質

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必須アミノ酸を多く含むタンパク質も重要です。

 

睾丸やテストステロン、筋肉の材料になり、テストステロンを増やすには必要があります。

多く含む食べ物

鶏肉、卵、マグロ、牛赤身肉、乳製品など

DHEA

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別名『若返りホルモン』と言われる男子ホルモンの一種で、筋力維持やインスリンの働きをサポートする役割やテストステロンの材料にもなり、テストステロンを増す効果も期待できます。

多く含む食べ物

自然薯、山芋、サトイモなど

セロトニン

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テストステロンは自立神経とも関係が深く、副交感神経が優位の時に多く放出されます。

 

また睡眠とも関係し、質の良い睡眠を得た時に多く放出されます。
その副交感神経の働きを司るホルモンの一種、「セロトニン」の合成に必要なアミノ酸の一種であるトリプトファンやその合成に関わるビタミンB6、カルシウム、マグネシウムが必要になります。

多く含む食べ物

牛乳、鶏肉など

ビタミンD

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ビタミンという名が付いている『ビタミンD』ですが、最近の研究ではホルモンの一種という事がわかり、テストステロンとの関係もあるという事です。

 

ビタミンDが不足すると比例するようにテストステロン値減少するという事が研究機関で発表されました。

 

テストステロンの減少を招かないようにビタミンDの摂取も必要です。

多く含む食べ物

シイタケ、鮭、うなぎ、さば、きくらげなど

セレン

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ミネラルの一種である『セレン』は睾丸や精管に多く存在し、男性では精液にも含まれ、放出により多く失われるので、男性は多く必要になります。強力な抗酸化作用があり、睾丸の働きを活性化しますので摂取は必要になります。」

多く含む食べ物

玉ねぎなどのネギ類、にんにく、卵、魚介類、内臓肉など

抗酸化物質

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睾丸や副腎などの臓器は酸化に弱く、酸化することで働きが鈍り、、テストステロンの生成力が弱まります。

 

それを防ぐためにも抗酸化物質を多く摂って酸化を防ぎましょう。特に強力な抗酸化力があるアスタキサンチンの摂取はお勧めです。

多く含む食べ物

鮭、イクラ、エビなど

流化アリル

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テストステロンの生成を増強をサポートする作用があります。他にもビタミンB1と一緒に摂るとスタミナアップやクエン酸と一緒に摂るとダイエット効果も期待でき、積極的に取りたい成分です。

多く含む食べ物

玉ねぎ、ネギ類、にんにくなど

まとめ

 

テストステロンを増やす増やす食べ物・食事について紹介しましたが、いかがでしたか?
テストステロンを増やすには毎日の食事と筋トレなどのトレーニング、日々の生活習慣が大切になります。
しかし、食事だけでテストステロンを増やす食材を摂るには料理の手間があり面倒だし、食材費もばかになりません。
そんな時に活用したいのがテストステロンを増やすサプリメントです。
手軽に摂ることができ、料理など面倒なこともする必要がありません。
下記にテストステロンを増やすサプリメントランキング形式で紹介してますので、ぜひ、参考にしてみてください。


テストステロンを増やすサプリメントランキング

牡蠣のチカラαの概要

牡蠣のチカラαは瀬戸内海産の牡蠣を使って濃厚なエキスを抽出し、そこにマカと高麗人参を配合。1つで3つの健康成分が摂取できます。
今なら、毎月お届けコースで購入すると初回842円で購入できます。

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評価
評価5
価格(税込)
5,184円
2回目以降
3,218円
亜鉛量
16mg
キャンペーン

842円

その他の配合成分
マカ・高麗人参
安全への配慮
GMPに準拠した工場で製造
プレゼント
小冊子「亜鉛パワーのひみつ」

牡蠣のチカラαのセールスポイント

  • 瀬戸内海産牡蠣を贅沢に使用
  • マカと高麗人参をこれ一つで摂れる
  • 亜鉛を16mgの高配合
  • 初回価格が84%OFFの842円
  • 小冊子「亜鉛パワーのひみつ」プレゼント付
牡蠣のチカラαのクチコミ・評判

踏ん張りが利くように

オススメ度

58歳 男性

営業の仕事上、接待することがが多く、休みの時も接待ゴルフで時間が取られ、休息を取る時間が不足していました。若い時はそれでもへっちゃらでしたが、還暦近くなってきたら、疲労感なかなか抜けず、辛くなってきました。そんな時、部下がススメてくれた牡蠣のチカラαを飲むことに。
飲み始めは何も感じませんでしたが、2ヵ月ぐらい経ったら、若い時のように踏ん張りが利くようになりました。

教えたくない(笑)愛用品

オススメ度

47歳 女性

飲んでいるうちにいつの間にかどれもフル元気にこなせるようになってきて、ママさん仲間からも”最近美活でもしてるの?”って聞かれちゃってもう嬉しい事づくめ。本当は教えたくない(笑)愛用品です。

妻に感謝しています

オススメ度

45歳 男性

夜のおつき合いは嫌いではないし、お酒はむしろ好きな方なんですが、年齢とともにたくさんお酒を飲めなくなってきて…。「贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα」を飲むようになってから夜のおつき合いが楽しみになりました!良い亜鉛サプリを見つけてくれた妻に感謝しています。

海宝の力の概要

海宝の力は良質な瀬戸内海産の牡蠣を使い濃厚なエキスを抽出して製造された亜鉛サプリで亜鉛が3粒で17mgと高配合。
その亜鉛の吸収率をアップさせるために魚肉ペプチドやオルニチン・ビタミンC・クエン酸を配合されています。
今なら、毎月300名様限定で毎月お届けコースが初回価格が500で購入できます。

テストステロンを増やす,テストステロン,食べ物,食事,効果,効能,口コミ

評価
評価4.5
価格(税込)
4,980円
2回目以降

2,990円

亜鉛量

17mg

キャンペーン

500円

その他の配合成分

魚肉ペプチド・シジミエキス

安全への配慮

GMPに準拠した工場で製造

プレゼント

海宝の力のセールスポイント

  • 瀬戸内海産の牡蠣190個分の亜鉛を凝縮
  • 亜鉛の吸収力をアップさせる魚肉ペプチド配合
  • アルコールから亜鉛を守るオルニチンを配合
  • 先着300名様に特別価格500円で
  • 10日間の返金保証付!
海宝の力のクチコミ・評判

生まれ変わった自分に大満足!

オススメ度

45歳 男性

単身赴任で一人暮らしをするようになってから外食が多くなり、昼はファストフードなど気軽に摂れる食事が多くなってから段々元気が失われてきました。
仕事にも身が入らず、気分の落ち込む日が多くなってきました。
何とか元気が出る方法はないものか。とネットで調べ、この海宝の力を購入することに。
飲み始めて一週間ごろ、朝の爽快感を実感!
妻の食事を食べていた頃の自分を思い出しました。
このサプリは私のようなサラリーマンには是非とも飲んでほしい一品です!

5年は頑張れそうです!

オススメ度

67歳 男性

もう67歳ですが、今でも現役で仕事ができています。活力がしっかりと補給できているおかげです。
あと五年は頑張って行けそうです。

体が喜んでいる感じ

オススメ度

71歳 男性

多くの牡蠣やしじみ成分が多く取れるので満足です。
栄養豊富なおかげで体が喜んでいる感じです。
これからも飲み続けていきたいと思います。

海乳EXの概要

海宝の力は良質な瀬戸内海産の牡蠣を使い濃厚なエキスを抽出して製造された亜鉛サプリで亜鉛が3粒で17mgと高配合。
その亜鉛の吸収率をアップさせるために魚肉ペプチドやオルニチン・ビタミンC・クエン酸を配合されています。
今なら、毎月300名様限定で毎月お届けコースが初回価格が500で購入できます。

テストステロンを増やす,テストステロン,食べ物,食事,効果,効能,口コミ

評価
評価4
価格(税込)

2,052円

2回目以降

1,949円

亜鉛量
12mg
キャンペーン
980円
その他の配合成分

ビール酵母

安全への配慮
不明
プレゼント

小冊子「足うらら」

海乳EXのセールスポイント

  • 瀬戸内海産の牡蠣を155個使用
  • 2粒に亜鉛を12mgと高配合
  • 累計販売数が100万袋突破!
  • 今なら初回半額!
海乳EXの口コミ・評判

ぜいたく品ですね

オススメ度

66歳 男性

食事ではなかなか食べられない牡蠣をこれだけつかうなんてぜいたく品だと思います。
飲む前は朝が弱く布団から起き上がるのが辛かったのですが、飲み始めてからは朝の目覚めも良く、自分から起きるようになりました。

夜の元気がなくなるなんて…

オススメ度

47歳 男性

夫婦生活を円満にする夜の元気は、とっても大切です。
加齢によって夜の元気が失われていくと、夫婦生活もギクシャクしてきます。
海乳EXは円満な夫婦生活サポートしてくれる心強い味方です。

効果アリでした

オススメ度

40歳 男性

牡蠣が食べられないので、亜鉛を摂取するために購入しました。
臭いなどの飲みにくさもなく、水で容易に飲み込めます。
効果としては、髪の毛が気持ち太くなった気がするのと、汚い話で恐縮ですが、精液が増えました。
一日一回飲むだけという手軽さなどを鑑みると、買いなサプリだと思います。

レバリズム-Lの概要
静岡産のシジミ、岡山産の牡蠣、千葉県産のスクワランを使用。肝璧なこだわりを持って製造されたサプリで、顧客満足度が97%と高く愛用者が増加しています。 今なら初めて購入する方であれば、モニターコース初回が5,000円OFFの980円で購入することができます。

テストステロンを増やす,テストステロン,食べ物,食事,効果,効能,口コミ

評価
評価3.5
価格(税込)

5,980円

2回目以降
3,980円
亜鉛量
含有量不明ですが、牡蠣エキス・シジミエキスに含まれている
キャンペーン
980円
その他の配合成分
シジミエキス・スクワレン
安全への配慮
不明
プレゼント

レバリズム-Lのセールスポイント

  • 素材探しに2年調合に1年半費やしたこだわりの原料使用したサプリ
  • 顧客満足度97%のサプリ
  • 初回モニターコースが5000円OFF!
レバリズム-Lの口コミ・評判

毎日欠かさず服用!

オススメ度

88歳 男性

身体に良い成分がたっぷり入っていて毎日の健康サポートに最適だと思いました。長生きしたいからこの手軽なレバリズム−Lを毎日服用しています。

夜がもっと楽しみに!

オススメ度

47歳 男性

交代勤務で夜勤もあり、不規則な生活の為、生活リズムが狂い体が不調続きでした。何とかしたいと思ってこのレバリズム−Lを始めました。飲み始めてから朝がスッキリ、1日中イキイキ。夜のお付き合いも積極的になりました。

朝もスッキリ!

オススメ度

40歳 男性

レバリズム−Lを飲み始めてから少しずつ体のだるさが軽減されてきました。30代後半から胃もたれするようになり、趣味の食べ歩きの回数も減っていたのですが、最近は調子が良いので積極j的に食べ歩きをするようになりました。

マカ&クラチャイダム20000プラスの概要

マカ&クラチャイダム20000プラスはマカ・クラチャイダム・アルギニンという3つの男性活力成分配合されたテストステロン増加サプリで、特許技術を応用した酵素分解マカを使用し、12週間飲用する臨床試験も実地済みです。
今なら、定期お届けコースで購入すると初回は990円で購入できます。

テストステロンを増やす,テストステロン,食べ物,食事,効果,効能,口コミ

評価
評価3
価格(税込)

4,860円

2回目以降
3,888円
亜鉛量
15mg
キャンペーン
1,069円
その他の配合成分
マカ・クラチャイダム・L-アルギニン
安全への配慮
GMPに準拠した工場で製造
プレゼント
サプリメントケース

マカ&クラチャイダム20000プラスのセールスポイント

  • マカ・クラチャイダム・アルギニンという3つの男性活力成分配合
  • 特許習得成分を配合
  • 成分量が従来品より増量
  • 臨床試験実地済み
  • 定期購入初回が990円
マカ&クラチャイダム20000プラスの口コミ・評判

彼女も満足

オススメ度

39歳 男性

最近L、疲れ気味で精力も弱くなって、彼女との行為も満足できませんでした。しかし、マカ&クラチャイダム20000プラスを飲むようになってから、元気を取り戻し彼女も満足してくれるようになりました。

個人差はあると思うけど

オススメ度

45歳 男性

最近仕事が忙しく、朝勃ちがなかったが、飲みはじめてから毎日あるようになった。

効果あり

オススメ度

42歳 男性

最近、いつも疲れました。友達からこの商品を勧めして、購入しました。飲んだ後、本当に元気になりました。効果あるが、長い時間飲むことが必要です。ただし、、長い時間飲むと、やはり高いと思います。